Aanbod

Tijdens 8 bijeenkomsten neem ik je mee in de wereld van mindfulness. Elke bijeenkomst starten we met een moment van inchecken, blikken we terug op de vorige bijeenkomst en eventuele oefening thuis. Daarna zal er steeds een thema centraal staan. Hierbij kun je denken aan een introductie van mindfulness (zoals de basishouding, je adem als anker), gedachten, gevoelens, zelfcompassie en dankbaarheid. We gaan met de thema's aan de slag door oefeningen. Dit kunnen meditaties zijn, maar ook praktische oefeningen of spelletjes.
Naast de vaste thema's is er ook ruimte om de bijeenkomsten en oefeningen af te stemmen op de behoeftes van de kinderen/jongeren uit de groep. We kijken wat er leeft op dat moment en spelen hier op in.
In het werkboekje wat de kinderen/jongeren ontvangen, kunnen ze hun ervaringen en eventuele oefeningen opschrijven. Ouder(s)/verzorger(s) ontvangen informatie over de thema's en de manier waarop je dit kan toepassen en oefenen in het dagelijks leven. Mindfulness kun je namelijk zien als een vaardigheid, iets wat je kunt trainen. Hierbij leren we om de aandacht te richten op het hier en nu, vanuit een open en nieuwsgierige houding, zonder oordeel.

Gratis proefles of kennismaking