Mindfulnesstraining voor jongeren (12-15 jaar)

Tijdens 8 bijeenkomsten neem ik je mee in de wereld van mindfulness. Elke bijeenkomst starten we met een moment van inchecken, blikken we terug op de vorige bijeenkomst en eventuele oefening thuis. Daarna zal er steeds een thema centraal staan. Hierbij kun je denken aan een introductie van mindfulness (zoals de basishouding, je adem als anker), gedachten, gevoelens, zelfcompassie en dankbaarheid. We gaan met de thema's aan de slag door oefeningen. Dit kunnen meditaties zijn, maar ook praktische oefeningen of spelletjes.
Naast de vaste thema's is er ook ruimte om de bijeenkomsten en oefeningen af te stemmen op de behoeftes van de jongeren uit de groep. We kijken wat er leeft op dat moment en spelen hier op in.
In het werkboekje wat de jongeren ontvangen, kunnen ze hun ervaringen en eventuele oefeningen opschrijven. Ouder(s)/verzorger(s) ontvangen informatie over de thema's en de manier waarop je dit kan toepassen en oefenen in het dagelijks leven. Mindfulness kun je namelijk zien als een vaardigheid, iets wat je kunt trainen. Hierbij leren we om de aandacht te richten op het hier en nu, vanuit een open en nieuwsgierige houding, zonder oordeel.

Gratis proefles of kennismaking

Het is voor mij heel belangrijk dat kinderen en jongeren zich prettig voelen tijdens de training en dat er een positief gevoel is, zowel bij het kind of de jongere, als ook bij jou als ouder(s)/verzorger(s). Om die reden ben je altijd welkom om eerst eens sfeer te komen proeven tijdens een vrijblijvende proefles.

Eerstvolgende gratis proefles: 

Wordt nog gepland; meld je aan om op de hoogte te blijven!